こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日も一緒に身体を整えていきましょう。
股関節、大切な関節ですが、痛めやすい関節でもあります。
特に、股関節を捻るような動きで痛みを訴える人が多いです。
股関節を捻ると痛むときは、捻ろうとしてはダメ。
まずは曲げられるようにしていきましょう。
股関節周り、整えていますか？
股関節はとても負担がかかる関節ですが、
整えるのは難しい。
そんな時は、
まずは股関節を曲げる運動を行ってあげましょう。
外に開いた時に痛む場合
初めから外に動かそうとはせずに、
まずは股関節を曲げます。
しっかり曲げることができたら、
曲げた状態で少しずつ開いていけるようにしましょう。
股関節は曲がっている状態がいい位置になりやすい位置
関節の位置がずれていると、動きも悪くなりやすく、
違和感も生じやすいので、まずは位置の修正から行いましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。