こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日も一緒に身体を整えていきましょう。
今日は座っている時の姿勢を良くするために必要なことです。
腹筋も大切ですが、それだけでは不十分。
実は、股関節を楽に曲げられるか？ということが大切です。
座っていると、どんどん姿勢悪くなってしまいますよね…
姿勢を整えるために大切なのは、腹筋だけではありません。
特に座っている姿勢を整えるためには
「股関節」がとても大切。
座っている姿勢を良くするためには、
骨盤を立てることが大切。
座っている時に骨盤を立てる動きは、
股関節を曲げる動きになります。
もし、高い椅子に座った時はいい姿勢を作りやすい場合は、
その可能性が高いです。
その場合、
まずは股関節を曲げる運動をしてあげましょう。
楽に股関節を曲げることができるようになれば、
いい姿勢を維持することも楽になりますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。