その脚上げ、意味ないかも？】9割が間違える「横向きレッグレイズ」の正解！

横になって脚上げ」してるのに、「お尻に効かない」「腰が痛い」人は要注意🚨
それ、あるポイントがズレてます。
【チェックポイント✅】
1. 体が一直線：上の足と体が真っ直ぐに。（体が丸まると効きません！）
2. 踵（かかと）を少し上へ：足先ではなく、踵で天井を蹴るイメージで持ち上げる！
これだけで、意識が逃げていたお尻の奥*にしっかり効きます！
効率よくお尻を鍛えて、垂れないヒップを手に入れましょう🍑✨