「ストレッチしてもスッキリしない…」
「肩甲骨の内側だけ、ずっと重たい…」
そんな人は “伸ばす＋動かす” のWアプローチ が最強です。
✔ ストレッチのコツ
左右の手を 前に・同じ方向へ ぐーっと伸ばす。
肩甲骨の内側がじんわり開く感覚がポイント。
✔ 筋収縮のコツ
今度は左右の手を 反対方向へ 動かしてみる。
内側の筋肉が「キュッ」と働いて、血流が一気にアップ。
この2つを続けてやると…
内側の詰まりが“スッ”と抜ける人、めちゃくちゃ多いです。
ぜひ試してみてください👇✨
肩甲骨の内側が“ガチガチ”な人へ。楽にするコツはコレ！