「姿勢を良くしましょう」って言われても…
・骨盤を起こして
・体幹で支えて
・頭を上に引っ張って…
正直むずかしいですよね？
そこで👇
“勝手に姿勢が整う”サポートを使いましょう。
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✅ タオル＋バンドで簡単に姿勢スイッチON
おすすめのバンドは
軽め〜中くらいの強さ
強すぎると動きにくくなるのでNG。
やり方はシンプル👇
① 両膝を閉じる
② タオルを腰に当てる
③ バンドで軽くサポートした状態で座るだけ
これだけで、
「あ、これがいい姿勢か！」
と自然に意識できるようになります✨
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まずは 正しい姿勢を身体に覚えさせること が大事。
そのあと徐々に、サポートなしでも保てるようにしていきましょう😊