脚まわりスッキリ！冷え性予防

足のむくみや冷え、
寒くなると余計につらくなりますよね。

そんな時は、
帰ってきたら**「ふくらはぎ枕」**がおすすめ。

足を少し高くして、
あとはお腹をゆるめるだけ。これだけでOK。

太ももの張りが気になる人は、
枕を逆向きに使ってみましょう。
股関節を曲げる角度が大きくなると、
太ももの張りも楽になりやすいです。

帰宅後に5分間。
ゆっくり休む時間をつくってあげましょう。