大人気のバトルロープ。
「種類が多くて、どれを選べばいいかわからない」
という相談をよくいただきます。
今回は、ざっくり比較していきましょう。
バトルロープは大きく分けて
・バネが硬いタイプ
・バネが柔らかいタイプ
この2種類があります。
柔らかいタイプのメリットは、
細かい動きで波を作れること。
ポイントは、大きく動かさないことです。
体幹をトレーニングしたい場合は、
ロープ1本を両手で持ち、細かく揺らすだけでOK。
これだけでも十分効きます。
意外とコントロールが難しいので、張り切りすぎないようにしましょう。
関節や筋肉の動きを感じながら行うのがおすすめです。