意外と見落としがちな
“足首まわり”をほぐして、フラつきを解消しましょう。
歩く動作は「前へ進む動き」です。
そのときに重要なのが、足首のスムーズな動き。
踵〜くるぶし周りが硬いと、
足首の動きが妨げられ、前へうまく体重移動ができません。
その結果、バランスが取りづらくなり、フラフラしやすくなってしまいます。
ほぐし方はとても簡単。
踵〜くるぶし周りをやさしく触れて、動かしてあげるだけ。
・つま先を伸ばした姿勢
・つま先を上げた姿勢
など、いろいろな足の角度で行ってみましょう。
身体を安定させるためには、
足首がスムーズに動かせることがとても大切です。
まずは“足元”から整えていきましょう。