浮き輪肉を撃退していく

足腰強化トレーニングに最強のケトルベル。
実は“浮き輪肉”撃退にも効果的なんです。

ポイントは「捻る動き」。

おすすめは、横方向へのスイング。

ただし注意点があります。
腰だけで捻りすぎないこと。

ポイントは
足の向きごと一緒に捻ること。

足の向きを固定したままだと股関節の動きが制限され、
その分、腰に負担がかかりやすくなります。

毎回しっかり
「身体＋股関節」から回旋させましょう。

意外と気持ちよく、
しっかり効く運動になりますよ。