姿勢を良くするポイントは、太ももの筋肉です。
太ももの前の筋肉が硬いと、
股関節が曲がった姿勢や、反り腰になりやすくなります。
つまり、
太ももの筋肉を伸ばそうとしているのに
反り腰になってしまうストレッチでは意味がありません。
こういったストレッチは、
実はあまり効果が出ないことも多いのです。
おすすめは片膝立ちの姿勢。
片膝立ちなら
・太ももの前を伸ばしやすい
・骨盤のコントロールもしやすい
というメリットがあります。
物足りなくなったら、
後ろ足の膝を曲げるとさらにストレッチ効果が上がります。
太もものコントロールと骨盤のコントロール。
この2つを意識して、良い姿勢を作っていきましょう。