片脚立ちがグラグラする…。
それ、筋力やバランス能力だけが原因ではないかもしれません。
実は、足首の不安定さが影響している可能性もあります。
靴底のすり減り方をチェックしてみてください。
外側と内側で大きく差がある方は、足元が不安定になっているサインかもしれません。
いくら筋力やバランス機能があっても、
足元がグラグラでは片脚で安定して立つのは難しいですよね。
意外とこのタイプ、多いです。
そんな方は、まず「かかと」を安定させることが大切です。
かかとが安定するだけでも、グラつきは大きく減ってきます。
歩行中のふらつきは、転倒のリスクにもつながります。
転倒予防のためにも、足元から安定性を高めていきましょう。