歩いているとフラフラする…。
それ、筋力の低下だけが原因ではないかもしれません。
足元が安定していないと、体は簡単にふらつきます。
実は、足元の安定性が低い方はとても多いです。
膝や体幹のトレーニングは意識していても、
足まわりまでしっかり意識できている方は少ないですよね。
その影響で、「正しく体重を乗せる」ことが苦手になっている可能性があります。
そんな時は、まず足元から整えましょう。
かかとを安定させることで、体全体が安定しやすくなります。
安定した状態で日常生活や運動を行うことで、
身体の調子も整いやすくなりますよ。