こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
今回は質問の回答になります。
”足踏み運動マシンを座ってやっているけど、いいの？”ということでした。
実は、気をつける必要があります。
足踏み運動
腰痛にならないように注意が必要です。
座ったまま足踏み運動では
体幹の力がとても大切
もし体幹が弱い人は、腰痛になってしまう可能性があります。
立って行う足踏みでは、
足・膝・股関節・骨盤帯を経て腰に負担がきますが
座って行う足踏みでは
腰への負担が強くなってしまいます。
もしバランスを崩すのが怖くて座って行っているのであれば
「支え」を作ってあげてでも立って行いましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。