この腹筋できる?脚を太らせないプランク

こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。

今日は体幹トレーニング
一緒にやっていきましょう。

腹筋を鍛えるといえばプランク。
プランクのような姿勢は身体の下側の筋肉を鍛えます。
腹筋はもちろん、大胸筋。
そしてもちろん太もももです。

腹筋は鍛えたいけど、太ももは鍛えたくない場合は
太ももの負担を減らしてあげればOK
四つ這い姿勢から、膝を持ち上げて爪先立ち
その姿勢から、お腹を上に持ち上げてあげましょう。
腹筋、すごい働きますよね。

健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。

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