こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日は「姿勢」見ていきましょう。
姿勢と言っても
・座位
・立位
ではなく、片足を上げた立位
この姿勢のチェック、意外と大切ですよ。
【自分の姿勢を確認してみましょう】
姿勢、良くしたいですよね。
座位・立位の姿勢も大切ですが
歩いている時の姿勢も大切です。
歩いている時は
左右の股関節が反対の動きをするので
背骨が左右に歪みやすい
歪まないようにするためには
体幹の筋力よりも
「股関節の柔軟性」大切です。
チェックする方法は簡単
・片足を台にのせ、まっすぐを保ってみましょう。
意外と変な癖がついていて、
身体が曲がってしまっている人が多いです。
姿勢を良くしたい
身体を健康にしたい
慌てず、一歩一歩
コツコツ積み上げていきましょう。
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