こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
年末年始で体重、増えていませんか？
私は昨年の同月から比較して10%UPしていました…
一緒に身体、変えていきましょう。
年末年始・正月
いつの間にか体重増えていませんか？
私もいつの間にか＋7キロ…
一緒に身体を取り戻しましょう。
体重が急に増えた場合に心配なのは「腰痛」
お腹が出て、バランスを取るために腰痛になりやすくなります。
ダイエットをしながら、寄りかかって硬くなりやすい股関節を動かしていきっましょう。
まずは初日になので、簡単な運動から。
スクワット！ですが、腕のサポートあり。
スクワットで負担がかかりやすいのは、
運動の転換時。
そのタイミングで腕を振り上げましょう。
上方向への力が働くため、身体への負担を減らせますよ。
スクワットど同様
・股関節で動く
・背骨は真っ直ぐを意識する
を忘れずに行ってください。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。