運動やりたくない…時にやる体操

【運動やりたくない…時にやる体操】

運動やりたくないですよね…
でも痩せたいし、腰痛を治したい…
そんな時は
「姿勢作り」だけ行いましょう。

と言っても
椅子に座る
ソファーに座る
ではダメ
実は、姿勢を良くするのが難しい。

簡単な方法は
あぐらから姿勢を良くする。
股関節が硬かったり、難しい場合は
お尻の下に何かを入れ、高くしてあげましょう。
さらに
手を使って、姿勢をサポート
基本は体幹で姿勢を整えてあげましょう。

体幹トレーニングにもなりますし
心も穏やかになりますよ。

健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。

#運動嫌い
#運動嫌いのための体操
#体幹トレーニング
#姿勢改善
#楽な運動
#楽なトレーニング
#簡単な運動
#簡単トレーニング
#ズボラトレーニング
#ズボラ体操