こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
3日目は、いよいよお腹を凹ませていく運動です。
【3日目ボディメイクチャレンジ】
３週間で身体を整えるシリーズ
腹筋と股関節の動き
腹筋とお尻の筋肉
バランス良くつけて行きましょう
運動は続けていると「疲れてきます」
これは精神的にも肉体的にも…
特に膝周りの組織は疲労が溜まりやすいので、ケアしながら行いましょう。
本日は「お尻の筋肉」も
お尻の深部を整えながらの運動なので、少し大変かも
姿勢保持や、股関節の痛み・坐骨神経痛にも有効なので
ぜひ試してくださいね
本動画を５セット、朝と夜に行なってください
合計たった10分程度
毎日運動は変わって行きます
３週間だけ、一緒に頑張りませんか？
理想の身体の土台を作りましょう