スクワット、ここだけ意識しましょう

【スクワット、ここだけ意識しましょう】

スクワットのやり方に悩まれるかた多いです。
たくさんやり方動画があり、さらに悩んでしまいますよね。
”問題なくできているよ”
という方は飛ばしてください。

”実はよくわからない…”という方は
股関節だけ意識しましょう。

股関節に手を当てると、とてもわかりやすい。
股関節を曲げる【手を押し込むように動かす】
と正しいスクワットのフォームになります。
この時の注意点は
「股関節は曲がっているが、背骨はまっすぐ」
これだけ意識できれば
体幹のトレーニングにもなりますよ。

大切なのは、
無理せず、気持ち良くできる運動
サポートできる環境を整えながら
行ってみましょう

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