こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日は立ったまま腹筋運動行います。
腹筋は寝た姿勢で行うことが多いです。
ですが、使いたい姿勢でも行うことが重要です。
立ったまま腹筋を意識できると
・姿勢の改善
・ダイエット効果
などとてもいい影響があります。
立ったまま腹筋を意識できるようにしていきましょう。
寝た状態で、背中をつぶす
これだと腹筋意識しやすいですよね。
それを立った状態で行います。
ストレッチポールやフォームローラーがあると簡単
それらを腰に当て、両手で前に押します。
それに負けないようにするだけでOK
腹筋が働くのがわかりますよね。
立った状態で腹筋を意識できるようになると
・姿勢の改善
・ダイエット効果
と魅力的な効果が期待できるので、ぜひお試しください。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。