腹筋つけながら太ももを伸ばす

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。

本日は、「股関節のストレッチ」
反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。

【腹筋つけながら太ももを伸ばす】


股関節のストレッチ

「難しい…」というお声を聞いたので、簡単な方法を


太ももの前を伸ばす際に注意する点は

「腰を反らないこと」

そこで

前鋸筋という筋肉を使いながら、ストレッチをしましょう。


前鋸筋が働くと

腹筋も働きやすくなります。

腹筋が働くと

腰を反らないように制動してくれるばかりか

太もものストレッチ効果も上がりますよ


一度お試しを

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