こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日に引き続き、ストレッチのポイントをお伝えします。
本日は身体の横側、横っ腹をスッキリさせる、呼吸を楽にする、肩の動きを楽にするためには大切な部位です。見落とされがちな方法なので、確認していきましょう。
【ストレッチのポイント 身体の脇、横っ腹をスッキリ】
ストレッチにはポイントがあります。
特に身体の横側は難しいですよね。
難しい割に大切な場所なのでしっかり行いましょう。
大切なポイントは
「重心の位置」
ストレッチは
伸ばす側
止める側
が重要です。
ストレッチをしようと身体を倒しすぎてしまうと
固定されなくなってしまうため伸びません。
両方側からしっかり伸ばすことが大切
そのため、重心をストレッチ側に残してストレッチするようにしましょう。
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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