こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
本日も背中の硬さ対策です。
今回は筋肉ではなく、骨がしなやかに動くかどうか？
関節運動は癖が出やすいので、チェックしてみてください。
背骨がしなやかに動かせることは大切。
ですが、意外と難しい。
反りすぎな腰や、丸まりすぎな背中
悪い癖は背骨の動きを悪くしてしまいます。
しなやかな背中は健康的な身体には必要。
背骨を楽に動かしていきましょう。
バランスボールを使うと簡単です。
今回は、「胸椎」「腰椎」を動かしていきます。
腰椎が丸まるときに、胸椎も丸める
腰椎が反るときに、胸椎も反る
慣れてきたら、腰椎と胸椎の動きを反対にして
試してみましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。