こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
来院されるかたのお悩みで多いのが＊痛み以外
・ダイエットをしたい
・姿勢を良くしたい
実は、この二つと股関節の動きはそれぞれ関係しており
全て一緒に行ったほうが効果的です。
本日は、一つの運動で全てを網羅できる便利な体操を紹介いたします。
できるだけ効率の良い運動
紹介いたします。
・ダイエット
・姿勢改善
・股関節の柔軟性向上
お困りベスト３に効く運動です。
注意点は
”動くのは股関節だけ”
腰で動いてしまうと逆効果なので
どうしても腰が動いてしまう場合は
台を使って行いましょう。
足を切り替えるだけで意外と良い運動になりますよ。
大切なのは、
無理せず、気持ち良くできる運動
サポートできる環境を整えながら
行ってみましょう
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