こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「お尻トレーニングのコツ」
お尻の筋肉をつけると
・腰痛予防
・股関節痛予防
・O脚予防
にもなりますし、何より姿勢が良くなります。
ですが、意外と難しい…
今回は、トレーニング初心者が行うべき、お尻トレーニングの方法についてお伝えします。
【お尻をトレーニングするコツ】
お尻をトレーニングすると
・姿勢が良くなる
・腰痛予防になる
・膝の痛みの予防になる
・O脚になりづらい
などの効果が知られていますが
なかなか続けられませんよね。
続けるためには「効果が実感」できることが大切。
効果を実感するために、効果的な運動を行いましょう。
１日、たった5分だけ
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