こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日も一緒に身体を整えていきましょう。
今日は「キレイに歩く」の最終回
姿勢を気にするには「背骨」大切ですが、背骨には関節がたくさんあります。
そこで！「頭」を意識するようにしましょう。
きれいに歩くための運動最終回です。
今日は頭の位置
頭の位置、これが姿勢を作ると言っても過言ではありません。
姿勢は背骨のアライメント大切ですよね。
頭は背骨の上に乗っている骨です。
頭で背骨を引っ張ってあげるようにすると、
背骨は良い姿勢となって伸びてくれます。
逆に顎が上がっているような姿勢
この姿勢をとってしまうと、背骨のアライメントも悪くなってしまいます。
歩いていると意識しにくいですけれども、
頭の位置、頭の高さ意識してあげて、
良い姿勢でウォーキングをできるようにしていきましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。