足首が硬い。
そう聞くと
ふくらはぎやアキレス腱を
伸ばそうとしますよね。
でも実は――
くるぶし周りも
かなり重要。
ここは
足首の“背屈（つま先を上げる動き）”に
大きく関わっています。
背屈がスムーズにできると
✔ 歩くときの重心移動がなめらか
✔ 前にスッと進める
✔ 転びにくくなる
逆に
くるぶし周りが硬いと
前に体重が乗りづらい。
実はここも
アキレス腱と同じように
背屈の動きで伸ばされる部分。
見落とされがちなんです。
ほぐし方は簡単。
指でやさしくほぐすだけ。
強くやりすぎなくてOK。
足首ケア＝ふくらはぎ
だけじゃない。
くるぶし周りも
忘れずにケアしてあげましょう。
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今日の足首チェックに。