こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
当院は運動器認定理学療法士が対応させていただいております。
本日のテーマは「歩行」
歩き方ですね。
歩き姿勢は、普段の姿勢と同じくらい重要です。歩くことで健康になる人もいれば、歩くことで不健康になる人もいるので、注意してウォーキングをしていきましょう。
【姿勢良く、キレイに歩けていますか？】
自分の歩いている姿、意識していますか？
姿勢が悪いと、腰痛や膝の痛みが出やすいだけでなく、
若々しくないですよね。
いつまでも健康で若い身体を保つには
歩き姿勢は大切です。
大切なのは
・脚を前に出す
・つま先で蹴る
ではありません。
＊あまり良くないですね…
いい姿勢で、片脚で立てるかどうか？
片脚でまっすぐ立てると、キレイに歩けるようになります。
練習は簡単
足踏みでしっかり立てるかチェックするだけ。
意外と自分の姿勢はわからないので
鏡をみながら行ってみましょう。
いつまでも健康で若い身体
維持していきましょう。
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