こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は”座ったまま腹筋を鍛えたい！”
というご要望にお応えしてのトレーニング。
本を読みながら
テレビを見ながら
でも運動できるので、ぜひ試してみてくださいね。
座ったまま運動したい！！
テレビを見ながら、本を読みながらできる運動を紹介します。
座ったままでも腹筋運動できますが、注意点が２つ
・腰は丸めない
・足をうかさない
この２つを注意しましょう。
腹筋の基本は
・腰椎の前弯を維持
・股関節屈筋より腹部を使う
これさえ気をつければOKです。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。