こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
夏ですね…暑いと、どうしても姿勢が崩れてしまい。身体に疲労が溜まりやすくなってしまいます。
”疲れたなぁ〜”と感じたら行っていただきたい運動を紹介いたします。
【背中の疲れを取る体操】
デスクワークや家事
どんどん疲れ、溜まっていませんか？
背中周りが重いなぁ
いい姿勢作れなくなったなぁ
と感じたら、この体操をしてみましょう。
背骨は常に潰されるような負担が掛かっています。
それを解放、楽にしてあげましょう。
やり方は簡単
少し脚を開いた四つ這いから
身体の力を抜いて
股関節を曲げるようにお尻を踵へ
おでこを手の甲に乗せ
再度お尻を踵へ
背中が伸び、身体が楽になりますよ
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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