疲れをとる体操

疲れを取る体操として有名な「ゴキブリ体操」。
ですが、実は注意点があります。

特に股関節が硬い方。

股関節が硬いと、足を上げるだけでも大変です。
足を上げるだけで、股関節の前の筋肉が張ってしまうこともあります。

これでは、なかなか疲れが取れませんよね。

そんな時は、お尻の下にタオルを1枚敷いてみてください。

タオルが骨盤の後傾を助けてくれるので、
足の力を抜いて楽に運動できます。

脱力して循環を良くして、
疲れにくい体を作っていきましょう。