昔みたいに
スッと歩けていますか？
歩幅が狭くなっている人は要注意。
実はそれ、
腰痛のサインかもしれません。
原因のひとつは
👉 股関節が後ろに伸びにくいこと。
股関節が動かないまま
無理に歩幅を広げようとすると…
腰が反る。
その繰り返しが
腰痛につながります。
まずはここから。
✔ 立ったまま
✔ 片脚をぶらぶら振る
（できれば台に乗って行うと◎）
ポイントは超重要。
足は振り子のように
ぶらぶら。
でも
体幹は動かさない。
ビシッと止める。
歩きはシンプルに見えて
実はとても高度な動き。
だからこそ
単純な運動で修正します。
まずは
「股関節で脚を振る感覚」から。
保存して
今日の歩き方、変えてみてください。