片脚立ちで大切なこと

片脚立ちの練習、
バランス練習として行っている方が多いですね。

実は、日常生活で片脚立ちを使う場面は
歩いている時のほんの一瞬です。

だから大切なのは、
その一瞬をしっかり作れること。

練習でも同じように、
立った瞬間にピシッと安定できるかがポイントになります。

筋肉で身体を支える必要があるので、
意外と難しいものです。

まずは、その一瞬の安定を作ることを意識してみましょう。