こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「猫背予防の体操」
猫背を予防するには
・バンザイ
・身体を反る運動
では不十分。
それよりも優先するべき運動を紹介します。
【猫背を予防するたった１分間の簡単運動】
姿勢…気になりますよね。
姿勢は一度崩れると、
どんどん崩れやすくなってしまいます。
そのため、予防が大切
猫背になってしまう人のほとんどは
肋骨周りが硬くなってしまっています。
意外と見落としがちな肋骨周り
硬さを作ると「猫背」だけでなく
・姿勢不良
・腰痛
・肩の痛み
などの原因となってしまいやすいので、
たった１分間の運動を一緒に行っていきましょう。
簡単です。
肋骨周りを触ることと
マッサージをしながら身体をひねること
自分の力で肋骨を折らないように
優しく、力を逃しながら行いましょう。
いつまでも健康で元気な身体を維持していきましょう。
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