こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は身体機能のチェックをしていきましょう。
子供の頃と異なり、
・定期的なスポーツテスト
・定期的な運動
などで運動機能をチェックすることが減ってしまいます。
結果、
・いつの間にか腰が痛い
・いつの間にか姿勢が悪くなっている
ということになってしまいます。
そうならないためにも、時々身体の機能をチェックしてあげましょう。
・スムーズな重心移動
・体幹の安定性
チェックしてみましょう。
歩く時にフラフラしてしまう
O脚
などの原因になっているかもしれません。
膝立ちになります。
つま先を立てて安定させてOK
そこから
身体はまっすぐなまま
片足を一歩前に出してみましょう。
できますか？
できない人は
・体幹の安定性低下
・股関節の柔軟性低下
のどちらか、または両方があるかもしれません。
できない人は
どこが邪魔してできていないのか？
自分で思うところを教えてください。
そこをサポートする運動もお伝えしますね。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。