ウォーキングを屋内で行うときの注意点

ウォーキングマシンと
外を歩くときの一番の違いは
**「地面が動くこと」**です。

地面が動く分、
無意識に
「足を前に出して、その位置を保とう」
としてしまいがち。
スピードが速いほど、その傾向は強くなります。

おすすめは
少しゆっくりめの速度で歩くこと。

後ろ足をしっかり意識しながら、
足首・股関節の動きを感じて歩いてみましょう。

後ろ側の可動域を作るのにとても効果的です。
体幹はまっすぐ、リラックスして行いましょう。