こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
夏になると、ダイエット目的で来院される方が多くなります。
体重を減らしたい！以外の目的で多いのが「横っ腹の脇肉をなんとかしたい…」
確かに、横っ腹の運動ってちょっと難しいですよね。
今回は、壁を使って簡単に行う方法をお伝えします。
横っ腹の浮き輪肉…撃退しましょう。
サイドプランクがつらい…という人はこれ試して下さい
サイドプランクのような姿勢を
「壁」を使って作ります。
そこから体幹を使って、コントロール
壁ー腕ー身体ー脚で囲まれた空間を作ると
身体の横側の筋肉が働きます
浮き輪肉撃退には最適な運動
大切なのは「頭の角度」
頭は背骨に合わせるようにまっすぐ
垂直ではなく、ちょっと斜め
体幹ー頭を整えるように運動しましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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