こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
４日目は回旋運動です。
身体を捻る運動は
・股関節
・胸椎
で行われますが、とても大切。腰椎で身体を捻ってしまう癖がある場合は、腰痛のリスクが高くなってしまいます。
一緒に正しい回旋運動を行ってみましょう。
【健康で理想的な身体作り４日目】
３週間で身体を整えるシリーズ
土台のできた身体に
「回旋運動」加えていきましょう。
「捻りの運動」大切なのはわかっていますが
実際にやると難しい…
捻りは
・胸椎
・股関節
で作れるようにして、体幹は「安定させる」
ですので、大切なのは「回数」ではなく「きちんとできているか？」
動きはゆっくりでいいので、コツコツ行なってくださいね。
本動画を５セット、朝と夜に行なってください
合計たった10分程度
毎日運動は変わって行きます
３週間だけ、一緒に頑張りませんか？
理想の身体の土台を作りましょう
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102