こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今回は相談をいただいた冷え性
冷え性の原因の一つに「血流」があります。
血流をいい状態に保つため、血管を圧迫しないようにしていきましょう。
冷え性のための簡単ストレッチ
一緒に行っていきましょう。
冷え性の原因の一つに
「血流の悪さ」があります。
足が浮腫みやすくて冷え性の方はこれが原因かも
血流を良くするためには、「血管」を圧迫しないことが大切です。
血管周りの筋肉を緩めてあげることで
冷え性対策をしていきましょう。
柔らかくするポイントは
・お腹
・股関節の前
・膝の裏
それらをストレッチしてあげる体操を一緒に行いましょう。
筋肉を使うことが目的なので、最大限までストレッチする必要はありません
無理のない範囲、気持ちのいい範囲で行っていきましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。