こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
当院では「姿勢」を重要視し、ご自身の姿勢を認識、改善するための指導・アプローチをさせていただいております。
自分自身の姿勢が良くわからない…という人は意外と多く、特に座っている姿勢はいい姿勢なのか？悪い姿勢なのか？を認識することが難しいようです。
今回は、座り姿勢を良くするための運動を紹介いたします。
いい姿勢で座れますか？
座っている姿勢を良くしたい！という声を多く聞きますが
なかなか難しいようです。
実は、普通に座っている姿勢は
・股関節
・体幹の筋肉
・腰椎
のバランスが意外と難しい…
座面を高くしたり、お尻の下にクッションを入れるなど工夫をすると行いやすくなりますが、それでも難しいという人は
正座をしてみましょう。
正座をすると、股関節の影響をかなり減らすことができるので
体幹の筋肉・腰椎のコントロールのバランスをとりやすくなりますよ。
座っている時間も意外と長いので
それが改善されると、姿勢も変わりやすくなりますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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