こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「運動初心者」向けの運動を紹介いたします。
当院にはトレーニング目的で来院される方も多くいます。
”運動はじめたけど、膝が痛苦なった”
”手術をしたから、運動が不安”
などという方もご安心ください。
当院のセラピストは病院での勤務経験が豊富な理学療法士（運動器認定理学療法士）なので、リハビリ目的で来院される方も多くいらっしゃいます。
「運動は大切」
わかっているけど、始めるのは大変ですよね。
そんな方に朗報
まずはこの運動から行いましょう。
運動不足の人が陥っている
股関節・膝関節の筋力低下
股関節・膝関節のスムーズな動きの低下
これを解消していきましょう。
やり方は簡単
スクワット！
を手の力を使ってサポートするだけ
腕の振りを使うので、肩こりにも効果的
タイミングを合わせることで
全身の協調性も養えます
元気なうちからコツコツはじめ
健康な90代を目指しましょう
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