こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は前回に引き続き「歩幅を広く、キレイに歩く方法」
前回は
・体幹は安定させて股関節を動かす
でした。
本日は坐骨神経の滑走性を出す運動です。
【歩幅を広く、キレイに歩くためのポイント②】
本日も相談から
「大股で歩く方法を教えてほしい」
身体を痛めるリスクを減らすため
坐骨神経の柔軟性を高めておきましょう。
歩幅が大きくなると
・楽に歩ける
・腰や関節が痛みづらい
・体幹やお尻の筋肉がつく
などいいことづくめです。
できるだけウォーキング運動の効果を高めるため、確認していきましょう。
坐骨神経が硬い、動きが悪いと
神経が刺激されやすく
痛みの原因となってしまいます。
キレイに歩くためには
キレイに歩くための土台作りから
身体を健康で維持するために
コツコツ行っていきましょう。
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