こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日も一緒に身体を整えていきましょう。
今日は「キレイに歩く」の骨盤ー体幹編
身体に歪みを作らないように気をつけましょう。
キレイに歩くための運動、４回目です。
今回は「骨盤ー体幹」
歩行中は、片足立ちの連続になるため、
重心のコントロールがとても大切。
体幹のまっすぐと
片足立ちのまっすぐは位置がずれます。
そのため、骨盤ー体幹周りの筋肉で支えることが大切。
まっすぐに支えられないと、骨や靭帯などに負担がかかってしまいます。
ポイントは
片足立ちになった一瞬でまっすぐに支えること。
片足立ちを長い時間行う必要はありません。
なった瞬間、その一瞬を大切に、
運動をしてみましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。