こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎トレーニング施設「CoCoからだ」の立花です。
本日は「歩き方」の３回目
股関節の動かし方についてです。
【股関節が伸ばせると歩きが楽になる】
第3回目の「歩き方教室」
本日は「股関節」
歩きは前方へのスムーズな重心移動が大切です。
股関節が硬いと、
「腰」を反ってしまうため、
・腰部脊柱管狭窄症
・腰痛
になりやすくなってしまいます。
股関節がスムーズに動くためには
・股関節の可動域
・体幹の筋力
が必要になります。
一緒にこの運動をして、キレイな歩き方を獲得していきましょう。
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