こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「立ち上がる時の股関節の痛み」
特に女性に多い訴えです。
根本的には姿勢や筋肉のバランスを変えていく必要があるのですが、この運動をしてあげるとだいぶ楽に立ち上がれるようになりますよ。
【立ち上がる時の股関節の前のつまりを解消】
股関節の前のつまり・痛み
どきっとしますよね。
前側の痛みは、前側の筋肉がうまく動いてくれないために生じることが多いです。
硬くなり、動きが悪くなってしまっています。
柔らかくして、スムーズに動かせるようにしていきましょう。
ポイントは
・お腹
・股関節の前
・太もものやや外側
それぞれを柔らかくしてあげ、骨盤の前傾をスムーズに行えるようにしてあげましょう。
＊骨盤の前傾：骨盤が大腿骨に近づく動き
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