こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
股関節周りのストレッチを知りたいというリクエストをいただきました。ありがとうございます。
意外と難しい股関節周りのストレッチですが、壁を使うと簡単にできますよ。ぜひお試しください。
【股関節周りの簡単ストレッチ】
壁を使った股関節ストレッチ
まとめ です。
股関節をストレッチでは
「腰を丸めない」
ここはとても大切
どうしても背中が丸くなってしまう場合は
「タオル」を腰に入れてあげましょう。
その状態で
・太ももの外側ストレッチ
・お尻のストレッチ
普段行いづらい部分の組織、
柔らかくしていきましょう。
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