こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
膝の痛みの相談が多いので、膝の痛みに対しての運動が続きます。
以前、膝の痛みには「膝のねじれ」を生じないようにしていくことが重要ということをお伝えしました。
自分の膝がねじれやすいのかどうかを簡単にチェックできる運動がありますので、気になる方は確認してみてください。
【これできますか？前後への重心移動】
コレできないと、膝を痛めてしまうかも…
意外とできない人が多い運動です。
足首をまっすぐにしたままの重心移動
足首をまっすぐに維持するためには
・股関節を捻る動き
・足関節を調整する動き
が必要になります
足首が動いてします
バランスを崩してしまう
という方は、膝が捻じれるストレスがかかりやすい
なんとかできる…
という人は、バランスを崩さずにできるようにしておきましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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