膝裏が気になったら

膝を曲げるとき、
「なんか気になる…」
そんなことありませんか？

ストレッチをしている方も多いですが、
この動き、試したことありますか？

仰向けになって
膝裏に両手を入れ、
ブラブラ揺らすだけ。

膝裏の違和感の原因としては
・半月板
・ハムストリングス
などが考えられますが、
筋肉の緊張が関係しているケースも多いです。

関節の位置を整えた状態で、
筋肉をやさしく使ってあげる。
それだけでも、
膝裏の緊張がスッと抜けることがあります。