こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
膝の痛みについて、たくさんのお問合せありがとうございます。
ほとんどの質問が、
「膝が痛くて膝周りを強くしたいんですが、動かすと痛くて…」
といったような内容でした。
実は、膝の痛みをとるベストの方法は、膝の運動ではない！と私は考えております。
どういうことか解説していきます。
膝が痛いときは、膝の運動はやめましょう。
膝の痛みは、膝自体が原因のこともありますが
膝ではない部位が原因となって
膝に負担をかけることで痛みが生じている。
ということも多くみられます。
周りの関節である「股関節」「足関節」
が膝へ負担をかけすぎてしまっていることが多い。
負担に耐えられるように膝を強化するのではなく
負担をかけないような「身体」にして行ったほうがいいですよね。
身体は大切ということがわかっていても
一人だとなかなか続けられません。
みんなで協力しながら
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。