こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
年末年始で体重、増えていませんか？
頑張ってスクワットした結果
膝が痛い…
そんな悲劇を起こさないように準備しましょう。
ダイエットのためにスクワットしたいけど…
膝が気になる
という相談をいただきました。
確かに膝に負担かかりやすいですよね。
運動には準備が大切。
膝が痛む人の多くは、膝周りの筋肉が硬くなっています。
特に内側は大切なので、まずはここをほぐしてあげましょう。
内側が柔らかくなると力が入りやすくなりますよ。
柔らかくしたらスクワットの前に踏ん張る練習で準備。
コツコツいきましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。